19 Август 2017, 02:59:48
ЛПХ :: Форум о ведении личного подсобного хозяйства
Автор   Тема :

Домашнии оздоровительные диеты

Оффлайн

Татушка


04 Сентябрь 2016, 12:08:30Прочитано 82 раз

Чаще всего люди просто не обращают внимания на сигналы, которые посылает им их собственное тело.

Ни для кого не секрет, что одной из причин большинства заболеваний является неправильное питание.

Если и дальше закрывать глаза на беспокоящий вас желудочно-кишечный тракт, то последствия могут быть весьма печальными. Следует обязательно оздоровлять организм в домашних условиях. Хотя бы с помощью специальных диет, которые может вам порекомендовать доктор.

Польза оздоровительных диет

Благодаря тому, что питание при диете становится правильным и сбалансированным, организм чистится от вредных токсинов и шлаков. Благодаря этому вы не только похудеете, но и сможете улучшить внешний вид волос, ногтей и кожи.

С помощью домашних оздоровительных диет, также как и от очищающих желудочно-кишечный тракт диет,  также разгружается, что положительно сказывается на вашем здоровье.

Еще одним достоинством диеты считается то, что со временем вы сможете перейти на здоровую пищу, которую будете кушать постоянно, а не время от времени. Так как оздоровительная диета – это скорее система питания, которую можно придерживаться постоянно, чтобы снизить проявления многих заболеваний.

Оздоровительные диеты

Существует очень много диет, которые помогают или полностью оздоровить организм, или же способствуют профилактике конкретных заболеваний. Рассмотрим некоторые из них.

Перед тем как следовать любой из диет, вам необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Так как любая диета имеет противопоказания, при которых ее нежелательно использовать.

Энергетическая оздоровительная диета

Эта диета поможет вам не только похудеть, но снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также такая диета поможет вам, если вы уже проходили процедуру коррекции веса. Она хороша тем, что вам не надо будет ограничивать себя в своих любимых продуктах. Поэтому худеть вы будете легко и не принужденно. Рассмотрим примерное меню, которого вы будете придерживаться в течение дня.

Основное правило диеты заключается в том, чтобы в каждый прием пищи включать белки, жиры и углеводы. За день надо выпивать не менее двух литров минеральной воды. Принимать пищу следует не реже, чем один раз в четыре часа. Следует исключить сахар или заменить его горьким, черным шоколадом или медом. Жирную и жареную еду, газированные напитки, фаст-фуд, вредные продукты следует категорически исключить из своего рациона. Обговорите со своим врачом, какой витаминный комплекс вам следует принимать, чтобы оставаться бодрым.

Завтрак: порция (двести пятьдесят грамм) зерновых хлопьев. Можно съесть без ничего, а можно дополнить половиной стакана обезжиренного молока. Допускается употребить один хлебец и несколько фруктов. Только следует исключить виноград и бананы.

Обед: порция (сто пятьдесят грамм) телятины. Можно отварить или приготовить на пару, также подойдет и приготовленная телятина на гриле, только без жира. Также можно отварить сто грамм картофеля и приготовить сто грамм салата из кукурузы. Также можно добавить одно небольшое яблоко.

Полдник: чашка лимонада без сахара или любой фрукт на ваш выбор.

Ужин: так как ужин должен быть легким, то приготовьте салат из свежих овощей и зелени. Приправить его можно оливковым маслом. Из мясных продуктов подойдет небольшая котлета из курицы. Из фруктов можете съесть несколько мандарин.

Соковая оздоровительная диета

Соковая диета хороша тем, что вы во время той системы питания, которой придерживаетесь в данный момент, просто пьете свежевыжатые соки.

Такая диета не только оздоровит ваш организм, но и насытит его витаминами, очистит и поможет сбросить несколько лишних килограмм.

Такая строгая диета длится две недели, за которые вы будете пить соки, которые приготовите в домашних условиях. Нельзя использовать магазинные соки, так как в них содержится большое количество сахара и других веществ, которые не являются полезными для организма.

Диета на соках будет вам полезной, если вы испытываете головные боли или страдаете бессонницей. Соковая диета поможет наладить обмен веществ, который может быть причиной плохого самочувствия.

Самое главное правило – пить только свежеприготовленный сок. Вы можете использовать любые овощи и фрукты на свое усмотрение. Количество не ограничивается.

Также обратите внимание на цитрусовые фрукты, которые могут подходить не всем. Их надо обязательно разбавлять водой.

Выход из диеты должен быть очень аккуратным, чтобы не нанести вред здоровью. Можно начинать вводить по одному новому продукты ежедневно. Лучше начинать с нежирных йогуртов и каш без масла.

Во время диеты нельзя курить, пить алкогольные напитки, употреблять сахар, соль и чай. Благодаря соковой диете вы не только очистите организм, но поддержите свою фигуру в тонусе.

Бессолевая оздоровительная диета

Бессолевая диета помогает не только за первые дни потерять уже до трех килограмм, но и оздоровляет организм. Ведь избыток соли – причина многих заболеваний. Бессолевая диета поможет наладить работу сердечной системы, улучшит мочегонную систему, снизит вес и даст вам возможность почувствовать себя лучше. Примерное меню бессолевой диеты на день, которое можете использовать не ежедневно.

Завтрак: порция каши без соли, сахара и масла, фрукты, сыр, приготовленный в домашних условиях без добавок, стакан молока, один небольшой тост.

Обед: овощной салат с лимонным соком, любой фрукт, ломтик хлеба с отрубями.

Полдник: стакан кефира, любой фрукт.

Ужин: отварная курица без жира, порция макарон, салат из овощей с зеленью, соком лимона и оливковым маслом без соли.

Во время диеты употреблять можно только натуральные и качественные продукты домашнего приготовления. Поэтому под запретом остаются сахар, белый хлеб, очищенный рис, крупчатая мука.

Пищу следует принимать медленно, не спеша, пережевывая. Как только вы почувствуете улучшение после диеты, старайтесь ее поменять, так как нельзя длительное время сидеть на одной и той же диете.

Важно, чтобы домашняя диета принесла пользу вашему здоровью, поэтому выбирать ее следует очень тщательно.

Можете также попробовать и узнать,что из себя представляет масляная диета,  она хоть и  не относится к числу оздоровительных диет, но более безвредная и щадящая для здоровья, при похудении и на самом деле творит чудеса.

 

Оффлайн

Шерил


04 Сентябрь 2016, 19:48:33Ответ #1

Рыба и овощи - лучшая диета, осенью это не накладно.

 

Оффлайн

степанова


08 Сентябрь 2016, 12:09:30Ответ #2

В свое время худела на одних яблоках, сбросила более 17 кг. Было мне тогда 23 года, набрала массу после рождения ребенка. Однажды посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась, что со мной стало, твердо решила возвратить обратно свое красивое тело. Похудела за три месяца, стала стройная, за полтора года практически полностью исчезли растяжки, стала заниматься гимнастикой и бегать, решила научиться сесть на шпагат. На шпагат так и не села. ::) Но кардинально изменила свое тело и жизнь, после рождения второго ребенка, больше так себя не запускала.

 

Оффлайн

Михаил Дербенёв


10 Сентябрь 2016, 18:11:16Ответ #3

В свое время худела на одних яблоках, сбросила более 17 кг.

Самоубиство.

Было мне тогда 23 года

Это спасло.